大海老师面带和蔼的笑容，目光中满是鼓励与耐心，他深知晓萱在面对考试时的焦虑与困惑，于是轻声开口解释道：“晓萱啊，之所以会出现这样的心态，是因为你的心态这个‘董事长’还没有调整到正确的方向呀。本文搜：狐恋文学 hulianwx.com 免费阅读就如同一家公司，董事长下达的指令决定了整个公司的运作方向，而你的大脑习惯了接收那些负面‘指令’，所以在面对考试时才会产生种种消极的想法和情绪这样不好的念头。不过你千万别担心，这种情况是可以通过练习来改变的。”

晓萱以期待的目光看着大海说：“是吗？那太好了！”

大海老师稍作停顿，目光坚定地看着晓萱，认真地说道：“从现在开始呢，每天早上起床后，你走到镜子前，给自己一个无比灿烂的微笑，要笑得像清晨绽放的花朵那般明媚。然后，用充满自信与力量的声音，大声地说三遍‘我相信自己在考试中能展现出最好的水平’。这可不是简单的口号，而是在向你的潜意识传达积极的信念，就像给你的心灵注入一股强大的正能量。晚上睡觉前呢，你要静下心来，仔细回想一下当天学习中自己做得好的地方。哪怕只是成功解出了一道困扰你许久的难题，或者准确记住了一个平时总记混的单词，这些看似微不足道的小成就，都值得你好好肯定自己。你要明白，每一次对自己的肯定，都是在为积极的心态添砖加瓦。只要你能日复一日地坚持下去，心态慢慢就会发生改变，从而给大脑传递积极的信号，让它习惯接收正面的‘指令’。”

晓萱的眉头微微皱起，仿佛被一股无形的力量牵引着，她那双美丽的眼睛里闪过一丝疑虑。这丝疑虑如同晨雾中的一丝阳光，虽然微弱，却足以穿透她心中的迷雾。

她的嘴唇轻启，发出一声低沉而轻柔的“哦”，这声回应既像是对大海老师话语的回应，又像是她内心深处的喃喃自语。这个简单的音节，在空气中回荡，带着些许的迟疑和不确定。

然而，尽管心中仍有疑虑，大海老师那坚定的话语却像一把火，点燃了晓萱内心深处的一丝希望。这丝希望虽然微弱，却如同黑暗中的一点烛光，给她带来了一丝温暖和勇气。

大海老师看出了晓萱的犹豫，却并未着急，而是接着说道：“另外，当你在考试前感到紧张的时候，试试深呼吸和渐进性肌肉松弛法，这可是缓解紧张情绪的有效妙招。”说着，大海老师便开始细致地示范起来，他示意晓萱跟着一起做：

“首先，深深地吸气，就好像要把周围清新的空气全部吸入腹中，让空气缓缓充满腹部，感受腹部像气球一样慢慢地膨胀起来，你甚至能感觉到腹部的力量在逐渐增强，然后，膨胀到肺部和胸腔。……好，慢慢地呼气，就像气球在缓缓泄气，感受肺部收回，腹部逐渐收缩，能量收回丹田，与此同时，全身都要跟着放松，仿佛每一个细胞都在这一刻得到了舒缓。然后，从脚部开始，先紧绷脚部的肌肉，用力地收紧，保持几秒钟，细细体会那种紧张的感觉，就像把全身的力量都集中在了脚部。再突然放松，瞬间释放所有的力量，仔细感受肌肉从紧张到松弛的奇妙变化，那种如释重负的感觉会让你体会到身心放松的愉悦。然后按照这个方法，依次对小腿、大腿、腹部、胸部、手臂、肩膀、颈部、脸部的肌肉做同样的练习。这样可以帮助你迅速缓解紧张情绪，让身体和大脑都平静下来，使大脑能更好地听从积极心态的‘指挥’，以最佳的状态应对考试。”

晓萱的目光紧紧锁定在大海老师身上，仿佛整个世界都只剩下他和那神秘感的大海老师。她的眼睛眨也不眨一下，生怕错过任何一个细节。

大海老师的动作优雅而舒缓，每一个步骤都显得那么自然流畅。晓萱全神贯注地观察着，身体不由默默模仿着老师的动作和呼吸节奏。

晓萱深吸一口气，清新的空气顺着鼻腔，缓缓滑入呼吸道，如同一股灵动的清泉，充盈着她的肺部。肺部像是得到了滋养的气球，开始渐渐膨胀，那股扩张的力量，不仅让她切实感受到生命活力的注入，更使得她青春的小胸脯也随之微微隆起，饱满而富有弹性，仿佛在这一瞬间，将青春的活力充电一般。每一个肺泡都像是在欢快地舞蹈，尽情吸纳着空气中的氧气，让她浑身都洋溢着一种蓬勃向上充电的气息。

“好奇妙啊！”晓萱心中暗自惊叹道。这种奇妙的感受，就如同在探索身体深处隐藏的宝藏一般，每一次新的发现都会给她带来意想不到的惊喜。

她深深地吸了一口气，然后缓缓地呼出来。这呼出的气流，宛如一股清泉，流淌过她身体的每一个角